Cara Cepat Mennurunkan Berat Badan

Saat ini ada banyak metode atau cara diet yang bisa diterapkan semua orang, tinggal menyesuaikan kondisi tubuh dan seperti apa orang menginginkan berat badan mereka diturunkan. Mulai dari diet karbohidrat, diet protein, diet keto, diet vegan, diet mediterania dan lain sebagainya.

Ilustrasi.

Jika bicara tentang metode diet, maka kita tidak bisa menyingkirkan diet yang banyak dilakukan orang saat ini, yaitu diet karbohidrat.

Secara umum, dilansir dari Women's Health, aturan diet karbohidrat adalah membatasi konsumsi karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana seperti gula, permen, makanan yang terbuat dari tepung terigu dan beras putih.

Bahkan beberapa makanan sehat namun tinggi karbohidrat seperti buah mangga, pisang, jagung, ubi, dan kentang perlu dihindari karena tinggi karbohidrat.

Tentu saja dengan menerapkan diet karbohidrat, berat badan akan lebih mudah turun karena tubuh yang semula menggunakan karbohidrat yang masuk ke tubuh untuk diubah menjadi energi, akan beralih menggunakan lemak tubuh yang disimpan untuk diubah menjadi energi. Lama kelamaan, tubuh akan mengalami penurunan berat badan akibat berkurangnya lemak tubuh.

Umumnya, orang akan beralih dengan makan lebih banyak protein dan makanan berserat untuk bisa mengimbangi kehilangan karbohidrat yang dialami tubuh. Satu hal yang perlu dipastikan adalah, bukan hanya menghindari segala macam makanan tinggi karbohidrat, tapi juga menjaga keseimbangan kebutuhan nutrisi harian agar diet tidak menyebabkan tubuh lemas dan malah berakibat buruk.

Karena karbohidrat adalah sumber makanan utama yang dibutuhkan tubuh, tentu saja kita tidak bisa menyingkirkan kebutuhan karbohidrat setiap harinya. Bahkan jika kita ingin mengubahnya dengan asupan protein, masih ada beberapa makanan yang secara alami mengandung karbohidrat sehingga akan tetap ada asupan karbohidrat meskipun hanya sedikit.

Satu hal lain yang juga perlu diperhatikan ketika menjalankan diet karbohidrat adalah tetap makan tiga kali sehari, bisa juga ditambahkan dengan waktu makan snack di sela-sela menunggu waktu makan. Hanya saja, yang perlu diawasi adalah jumlah atau porsi makannya.

Jika tertarik menerapkan diet karbohidrat, kamu bisa memulai dengan sarapan satu buah apel, telur rebus dan yogurt. Kemudian disusul dengan waktu snacking dengan makan kacang-kacangan seperti almond dan edamame. Setelah itu, makan siang dengan tumis sayuran dan satu buah jeruk, snacking time lagi dengan minum teh tawar, lalu makan malam dengan makan dada ayam dan tahu yang dikukus.

Kamu juga bisa mencari berbagai menu diet karbohidrat di internet atau mengikuti komunitas diet karbohidrat yang ada di sekitarmu. (bbs/int)

Kisah-kisah Cinta Bersejarah yang Patut Dikenang saat Valentine Day

RAGAM INFO - Valentine Day atau hari Valentine identik dengan taburan cinta, bunga, kata-kata romantis, maupun cokelat. Sebelum legenda Valentine terkenal seiring kematian seorang pendeta di zaman Romawi Kuno sekali pun, cerita cinta sudah menjadi hal yang difavoritkan sejarah dan sastra. Dirangkum berbagai sumber, berikut pasangan-pasangan bersejarah di dunia nyata maupun sastra yang patut dikenang di Hari Valentine yang jatuh pada Rabu (14/2/18).

Romeo dan Juliet

Romeo dan Juliet

Pasangan Romeo dan Juliet menjadi definisi cinta itu sendiri. Keduanya merupakan pasangan ciptaan sastrawan besar William Shakespeare yang kisah cintanya berakhir tragis. Mereka tercipta sejak 1590-an dan masih terkenal sampai sekarang.

Meski terkenal sebagai ciptaan Shakespeare, pasangan yang cintanya tak disetujui orang tua itu punya cerita yang tidak terlalu orisinal. Ceritanya mirip dengan kisah Pyramus dan Thisbe. Seperti Romeo, Pyramus pun dibuat percaya bahwa kekasihnya telah meninggal.

Ia kemudian menusuk dirinya sendiri demi menyusul sang kekasih ke alam baka. Ini yang berbeda dari Romeo, yang diceritakan meminum racun setelah percaya Juliet meninggalkannya. Namun akhirnya sama: Thisbe dan Juliet menemukan tubuh kekasih mereka telah tak bernyawa. Keduanya lantas bunuh diri menyusul kekasihnya, menganggapnya bukti cinta sejati.

Cleopatra dan Mark Antony

Berbeda dengan Romeo dan Juliet yang merupakan kisah fiksi, percintaan Cleopatra dan Mark Antony adalah kisah nyata yang terkenal dalam sejarah. Persamaannya, keduanya sama-sama berakhir tragis. Pasangan itu pun sama-sama menyangka kekasihnya meninggal lebih dulu.

Cleopatra dan Mark Antony sama-sama memutuskan bunuh diri setelah kalah dari prajurit Roma di bawah pemerintahan Octavian. Mark Antony kemudian benar-benar menusuk dirinya sendiri. Namun, Cleopatra yang ragu-ragu memilih bernegosiasi dengan Octacvian.

Konon, sang ratu Mesir yang terkenal akan kecantikannya itu gagal memukau Octavian. Baru saat itulah ia memutuskan memenuhi janjinya pada sang kekasih. Ia meminta seekor ular berbisa untuk menggigitnya. Disebut-sebut, mereka dikuburkan bersama dalam satu liang. Namun hingga saat ini lokasi liang kubur mereka masih menjadi misteri.

Bonnie dan Clyde

Pasangan ini terkenal karena kisah cintanya yang unik. Mereka bukan hanya sejoli soal hati, tapi juga kriminalitas. Bonnie dan Clyde adalah pasangan pelaku kriminalitas yang beroperasi di Amerika Serikat. Kejahatannya mulai merampok mobil sampai membunuh. Terhitung setidaknya sembilan polisi dan tujuh masyarakat sipil mereka bunuh.

Bonnie dan Clyde dikenal sebagai pasangan bersejarah di dunia kriminal Amerika.Bonnie dan Clyde dikenal sebagai pasangan bersejarah di dunia kriminal Amerika. Pertama bertemu pada 1930, mereka langsung jatuh cinta. Setelah beberapa kejahatan, keduanya sempat ditangkap meski akhirnya dibebaskan bersyarat pada 1932. Kehidupan kriminal mereka berlanjut. Mereka kembali ditangkap di Louisiana pada 1934.

Saat itu keduanya terbunuh. Pasangan yang beberapa kali dijadikan inspirasi film dan pernah diperankan oleh Warren Beatty dan Faye Dunaway itu ingin dikuburkan bersama. Sayang, keluarga Bonnie tidak mengizinkan itu. Maut akhirnya memisahkan keduanya.

Layla dan Majnun

Kalau Inggris punya Romeo dan Juliet, tokoh romantis dari Iran adalah Layla dan Majnun. Karakter itu ada dalam puisi Nizami of Ganje yang terinspirasi legenda Arab. Ceritanya tentang cinta yang tak kesampaian. Padahal keduanya sudah jatuh cinta sejak usia sekolah. Nama keduanya adalah Layla Al-Aamiriya dan Qays ibn al-Mulawwah.

Sayang, karena ketahuan mereka justru tak diperbolehkan saling bertemu. Qays pun hanya bisa menyampaikan perasaannya melalui puisi dan membacakannya keras-keras di pojok jalan. Dari situlah ia mendapat julukan majnun, alias gila. Namun ia tidak kapok.

Qays meminta ayah Layla agar ia bisa menikahi anaknya. Tentu saja ia tak disetujui. Layla justru dijodohkan dengan sosok yang lebih tua dari desa tetangga. Ia pun terpaksa menikah dan membangun keluarga dengan pria itu, meski hatinya sebenarnya tertambat pada Qays. Patah hati, Qays pun menyendiri dan semakin gila.

Paris dan Helen

Seperti di film Troy, percintaan terlarang antara Paris dan Helen membuat bangsa Troya jatuh. Perang Troya pecah saat Paris, pangeran dari Troya menculik Helen dari Sparta dan membawanya untuk hidup bersama. Padahal Helen saat itu sudah menikahi Raja Menelaus.

Orlando Bloom memerankan Paris dalam film Troy yang mengisahkan perang bangsa Troya dengan Sparta.Orlando Bloom memerankan Paris dalam film Troy yang mengisahkan perang bangsa Troya dengan Sparta. Namun Paris tak peduli, karena Helen dikisahkan sebagai perempuan tercantik.

Di film Troy, Paris diperankan Orlando Bloom sementara Helen dimainkan Diane Kruger. Film itu mengisahkan bahwa kakak Paris, Hector (Eric Bana) membela adiknya habis-habisan sampai rela dikalahkan oleh Achilles (Brad Pitt) dalam sebuah pertarungan.

Dalam cerita yang diturun-temurunkan lewat sastra, Paris juga terluka cukup parah sementara Helen kembali ke Sparta. Sampai akhir hayat ia bahagia dengan Sang Raja. (Sumber: CNN Indonesia)

Kalau Perempuan Gampang Menangis, Itu Artinya...

RAGAM INFO - Ada banyak tipe perempuan yang kita kenal. Ada perempuan tegar, dan ada perempuan yang suka menangis. Tenyata, Seorang perempuan yang mudah menangis tidak selalu berarti dia perempuan yang lemah ataupun cengeng. Lalu bagaimana?

Ilustrasi.

Sesungguhnya, perempuan gampang menangis karena hatinya mudah tersentuh pada hal-hal yang mengharukan. Yang paling harus engkau ketahui dari perempuan yang mudah menangis biasanya mereka merupakan tipe perempuan yang setia dan baik hatinya.

Jika perempuan mudah menangis, itu tandanya dia sosok yang setia, mudah merindu dan sulit jiksa harus melepaskan cintanya. Perempuan yang mudah menangis biasanya sosok yang setia, mudah merindukan orang yang dicintainya.

Selain itu, perempuan yang mudah menangis biasanya punya akhlak yang baik, senyum yang ramah. Jadi jangan selalu memandang negatif pada perempuan yang mudah menangis, karena engkau tidak pernah tau tentang kedalaman hatinya yang sangat luar biasa.

Namun, walau mudah menangis namun mereka tidak akan sembarangan meneteskan airmatanya untuk hal-hal yang merugikan orang lain. Mereka tidak menjadikan airmatanya sebagai “senjata” untuk dikasihani atau untuk mendapatkan perhatian dari orang lain.

Kelebihan dan kekurangan dari perempuan yang mudah mengais itu adalah mereka mudah memaafkan dan sangat mudah dimanfaatkan oleh orang lain, terutama oleh orang-orang yang hanya ingin menyakiti perasaannya.

Mereka yang mudah menangis biasanya mampu menyelesaikan semua masalah hidupnya dengan cara menangis. Dengan menangis mereka akan merasa apapun beban hidup yang tengah dirasakannya akan terasa ringan untuk dihadapi. (berbagai sumber/int)